哪八种食物_哪八种食物秒提记忆力

来源:教育 发布时间:2018-04-10 点击:

  每个人都想拥有惊人的记忆力,学生想拥有强大的记忆力进行学习,上班族想用强大的记忆力学习知识。然而记忆力是要靠后天培养,下面介绍几种提升记忆力的方法。

  女孩打破记忆纪录 30秒记住扑克

  据报道,芜湖的12岁女孩欧阳宇洁在2016香港国际记忆公开赛上,她在所有10个项目中获得2金5银2铜;世界记忆锦标赛的10个比赛项目中,欧阳宇洁保持着3项世界纪录(儿童组)。这种超强的记忆力自然也会带到生活中,比如一副随便切混的扑克牌,欧阳宇洁30秒钟就能记住。下面一起去看看这位女孩是如何提高记忆力。

  欧阳宇洁向记者展示了她平时训练的一些科目。她将一副扑克牌交给记者,然后由记者随意洗牌、切牌,54张牌顺序全部打乱之后,记者将这副牌交给欧阳宇洁,她看了一遍牌序后,将牌又交还到记者手上,然后趴到桌上开始闭目回忆。大约30秒钟后,她拿出另一副扑克牌,按照记忆在里面挑牌插牌,将牌序整理成记者手中的牌序。等她完成后,记者跟她一起将两副牌在桌上摊开,结果所有的牌序都一模一样,连花色都没一处错误。

  见记者惊叹不已,小宇洁轻描淡写地称,这只是她平时训练中很低的难度。记者又在一张白纸上随机写下100个毫无规律可循的数字,小宇洁接过白纸,看了一遍,然后回忆了大约1分钟时间,就准确地在另一张白纸上快速书写起来,记者在一边观察发现,所有100个数字包括顺序,都和记者所写的一模一样,一个差错都没有。

  八种食物提高记忆力

  1.黄花菜

  黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

  2.花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  3.葡萄

  葡萄中富含维他命C、维他命A和B族维他命,对于过度疲劳的消除、神经衰弱的治疗和人体健康增进很有帮助。美国最新有一项研究说明,吃葡萄或和葡萄汁可以使记忆力衰退的情况得到缓解乃至逆转。研究人员表示,这是因为葡萄果皮或果核中能够抗氧化的物质多酚在起作用,所以想提高记忆力可以多吃葡萄。

  4.香蕉

  香蕉的味道有种独特的香甜,而且钾盐的含量比较高,可以避免人体产生物质倦怠。香蕉能够协助大脑产生能够使神经零碎受到安抚的精神“备清素”,使脑部神经得以放松,是记忆力得到有效提高。此外,香蕉如果常吃,还可以减少导致情绪低落的激素,避出现烦躁、厌食、悲观等糟糕情绪,使人心情愉快。

  5.菠萝

  菠萝中锰和维他命C非常丰富,而且热量较少,常吃菠萝有提神、生津的作用。有人说菠萝有助于记忆力的提高,一些演员、歌星、音乐节就非常喜欢吃菠萝,这是因为他们经常有大量台词、歌词、乐谱需要背诵。不过菠萝中富含菠萝蛋白酶以及甙类物质,能促进蛋白质分解,对口腔刺激性较大,食用的话最好用盐水浸渍。

  6.巧克力

  巧克力是也是提高记忆力的食物。可可固体中含有一种有益于大脑的化合物儿茶酚,而营养价值最高的食物反而是看似不起眼的巧克力。

  7.坚果

  坚果含有丰富的单元不饱和脂肪,且有些坚果含有丰富的欧米加3脂肪和维生素E,上述成分都对大脑健康非常有益。

  8.橄榄油

  橄榄油通常含有大约10%至15%的饱和脂肪,有利于健康的心脏和敏锐的大脑,所以摄入橄榄油的人群可以更加快速地解决棘手的问题。

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